191728231369354

O programe

O Jedálnych lístkoch

O PROCESE

“Venujem sa nastavovaniu stravy tak, aby klienti schudli a udržali si svoju váhu navždy.”

ÚPRAVA STRAVY

Úplne najdôležitejšie je upraviť stravu tak, aby bolo naše telo vyživené, aby mu nič nechýbalo. Túto úpravu robím maximálne individuálne s prihliadnutím na osobný i pracovný život klienta, jeho aktivity. Zo štúdia som si zapamätala jednu dôležitú vec: „Iba sýty organizmus môže schudnúť.“ Preto pri spolupráci so mnou nečakajte žiadne diéty, hladovanie, kúpu produktov a podobne. Ani extrémne vynechávanie niektorých makronutrientov, ktoré môže dokonca viesť k zdravotným problémom.

Úprava VÁHY

Po úprave stravy naše telo reaguje takmer okamžite (znova je to o individuálnej diétnej histórii klienta) odvodnením, úbytkom váhy, prílevom energie. Naše telo má zrazu všetko čo potrebuje a tak sa vzdáva potreby robiť si zásoby, prestáva byť unavené, uzdravuje sa a to iba čistou stravou bez pridávania nezmyselných podporných produktov. Všetko, čo potrebujeme, ako sme boli stvorení, nájdeme v základných nespracovaných bežne dostupných potravinách. Preto Vás to nebude stáť ani nič navyše. V mnohých prípadoch môžete ešte aj ušetriť.

 UDRŽANIE VÁHY

Po diétach je toto zväčša najväčší problém. Po ukončení diéty sa skôr či neskôr dostaví jojo efekt, pretože klient sa vráti k predchádzajúcej strave a telo si dopraje a uloží to, o čo bolo ochudobnené. No po mojom programe presne klienti vedia čo si môžu dovoliť a čo nie. Strava im chutí, porcie sú dostatočne veľké, prestávajú byť unavení, tak prečo by sa vracali k tomu, čo im robí zle. Výsledkom je dlhodobo udržateľná váha. Vlastne už navždy. Inšpiráciou pri tvorbe stravovacích lístkov, ktoré sa naučia im denne môže byť aj moja VIP zóna.

O jedálnych lístkoch

Moji klienti jedálničky na mieru ďalej neposúvajú, pretože vedia, že ide o individuálne nastavený stravovací plán, ktorý by inej osobe nemusel vôbec pomôcť, v niektorých prípadoch pohoršiť a v najhorších ublížiť (diabetes, alergie a pod.) Spolupráca so mnou nie je o nastavení krátkodobej diéty, ale o naučení sa správne stravovať tak, aby človek schudol a už nikdy nemusel pribrať. Samozrejme, ak sa sám nerozhodne vrátiť sa k svojmu pôvodnému spôsobu stravovania. Mesačný program zmeny stravovania Vám ponúka TRVALÉ riešenie Vašich problémov!

O jedálnych lístkoch

Moji klienti jedálničky na mieru ďalej neposúvajú, pretože vedia, že ide o individuálne nastavený stravovací plán, ktorý by inej osobe nemusel vôbec pomôcť, v niektorých prípadoch pohoršiť a v najhorších ublížiť (diabetes, alergie a pod.) Spolupráca so mnou nie je o nastavení krátkodobej diéty, ale o naučení sa správne stravovať tak, aby človek schudol a už nikdy nemusel pribrať. Samozrejme, ak sa sám nerozhodne vrátiť sa k svojmu pôvodnému spôsobu stravovania. Mesačný program zmeny stravovania Vám ponúka TRVALÉ riešenie Vašich problémov!

O procese

V prípade, že sa rozhodnete pre niektorý z ponúkaných balíčkov alebo služieb, jednoducho kliknite na danú službu v sekcii Balíčky, vyberte si termín začatia spolupráce, alebo konzultácie a zaplaťte Vašu objednávku. Obratom vám príde potvrdzovací e-mail spolu s faktúrou, dotazníkom a ďalšími inštrukciami. Do 24 hodín vás budeme kontaktovať mailom alebo telefonicky kvôli potvrdeniu vami vybraného termínu.

O procese

V prípade, že sa rozhodnete pre niektorý z ponúkaných balíčkov alebo služieb, jednoducho kliknite na danú službu v sekcii Balíčky, vyberte si termín začatia spolupráce, alebo konzultácie a zaplaťte Vašu objednávku. Obratom vám príde potvrdzovací e-mail spolu s faktúrou, dotazníkom a ďalšími inštrukciami. Do 24 hodín vás budeme kontaktovať mailom alebo telefonicky kvôli potvrdeniu vami vybraného termínu.

Intenzívny program

zmeny stravovania

189,-€

Analýza stravovacích návykov

Analýza vašich aktuálnych stravovacích návykov na úrovni makroživín v trvaní 7 dní (identifikácia Vašich problémov v životospráve), nové, vhodné nastavenie kalorického príjmu a makroživín.

Vytvorenie jedálneho lístka na mieru

Vytvorenie jedálneho lístka na mieru na obdobie 14tich dní.

Coaching v trvaní 7 dní

Coaching v trvaní 7 dní pri ktorom vás naučím vytvárať si zdravé, výživné jedálne lístky vďaka ktorým budete pokračovať v programe sám/a. Metodické postupy a návody k tvorbe lístkov v cene.

On-line podpora a konzultácie

On-line podpora a konzultácie počas celého trvania programu (Messenger, Whatsapp, telefonický hovor – v konzultačných hodinách).

2 konzultácie

Možnosť dvoch hodinových konzultácií.

2 merania na In body 230

Možnosť dvoch meraní na prístroji In body 230.

Motivačný program

 Motivačný program s možnosťou získať ďalšie služby a servis zdarma.

Intenzívny program

zmeny stravovania Špeciál

269,-€

Balíček je určený pre ľudí s ochorením, pri ktorom je nutné venovať pri tvorbe lístkov väčšiu pozornosť

Balíček je určený pre ľudí s ochorením, pri ktorom je nutné venovať pri tvorbe lístkov väčšiu pozornosť – napríklad diabetes, histaminová intolerancia, potravinová intolerancia na viac potravín…atď.

Analýza stravovacích návykov

Analýza vašich aktuálnych stravovacích návykov na úrovni makroživín v trvaní 7 dní (identifikácia Vašich problémov v životospráve), nové, vhodné nastavenie kalorického príjmu a makroživín.

Vytvorenie jedálneho lístka na mieru

Vytvorenie jedálneho lístka na mieru na obdobie 14tich dní.

Coaching v trvaní 7 dní

Coaching v trvaní 7 dní pri ktorom vás naučím vytvárať si zdravé, výživné jedálne lístky vďaka ktorým budete pokračovať v programe sám/a. Metodické postupy a návody k tvorbe lístkov v cene.

On-line podpora a konzultácie

On-line podpora a konzultácie počas celého trvania programu (Messenger, Whatsapp, telefonický hovor – v konzultačných hodinách).

2 konzultácie

Možnosť dvoch hodinových konzultácií.

2 merania na In body 230

Možnosť dvoch meraní na prístroji In body 230.

Motivačný program

 Motivačný program s možnosťou získať ďalšie služby a servis zdarma.

Rodinný balíček

jednoduchá verzia

189,-€

 + 59,-€ každý ďalší člen

Analýza stravovacích návykov rodiny

Analýza aktuálnych stravovacích návykov všetkých členov rodiny na úrovni makroživín v trvaní 7 dní (identifikácia Vašich problémov v životospráve), nové, vhodné nastavenie kalorického príjmu a makroživín.

Vytvorenie jedálneho lístka pre jedného vybraného člena

Vytvorenie jedálneho lístka na mieru na obdobie 14tich dní pre jedného vybraného člena rodiny.

Coaching v trvaní 7 dní

Coaching v trvaní 7 dní pri ktorom vás naučím vytvárať si zdravé, výživné jedálne lístky vďaka ktorým budete pokračovať v programe sám/a – vybraný člen rodiny. Metodické postupy a návody k tvorbe lístkov v cene.

On-line podpora a konzultácie

On-line podpora konzultácie počas celého trvania programu s vybraným členom rodiny (Messenger, Whatsapp, telefonický hovor – v konzultačných hodinách).

2 konzultácie

Možnosť dvoch hodinových konzultácií.

2 merania na In body 230

Možnosť dvoch meraní na prístroji In body 230.

Motivačný program

 Motivačný program s možnosťou získať ďalšie služby a servis zdarma.

Rodinný balíček

intenzívna verzia

170,10€

každý člen

Analýza stravovacích návykov rodiny

Analýza aktuálnych stravovacích návykov všetkých členov rodiny na úrovni makroživín v trvaní 7 dní (identifikácia Vašich problémov v životospráve), nové, vhodné nastavenie kalorického príjmu a makroživín.

Vytvorenie jedálneho lístka pre všetkých členov rodiny

Vytvorenie jedálneho lístka na mieru na obdobie 14tich dní pre všetkých členov rodiny.

Coaching v trvaní 7 dní

Coaching v trvaní 7 dní pri ktorom vás naučím vytvárať si zdravé, výživné jedálne lístky vďaka ktorým budete pokračovať v programe sám/a – vybraný člen rodiny. Metodické postupy a návody k tvorbe lístkov v cene.

On-line podpora a konzultácie

On-line podpora konzultácie počas celého trvania programu s vybraným členom rodiny (Messenger, Whatsapp, telefonický hovor – v konzultačných hodinách).

2 konzultácie

Možnosť dvoch hodinových konzultácií.

2 merania na In body 230

Možnosť dvoch meraní na prístroji In body 230.

Motivačný program

 Motivačný program s možnosťou získať ďalšie služby a servis zdarma.

Výhodný intenzívny a cvičebný program

219,-€

intenzívny program zmeny stravovania + cvičebný program na doma

Analýza stravovacích návykov

Analýza vašich aktuálnych stravovacích návykov na úrovni makroživín v trvaní 7 dní (identifikácia Vašich problémov v životospráve), nové, vhodné nastavenie kalorického príjmu a makroživín.

Vytvorenie jedálneho lístka na mieru

Vytvorenie jedálneho lístka na mieru na obdobie 14tich dní.

Coaching v trvaní 7 dní

Coaching v trvaní 7 dní pri ktorom vás naučím vytvárať si zdravé, výživné jedálne lístky vďaka ktorým budete pokračovať v programe sám/a. Metodické postupy a návody k tvorbe lístkov v cene.

On-line podpora a konzultácie

On-line podpora a konzultácie počas celého trvania programu (Messenger, Whatsapp, telefonický hovor – v konzultačných hodinách).

2 konzultácie

Možnosť dvoch hodinových konzultácií.

2 merania na In body 230

Možnosť dvoch meraní na prístroji In body 230.

Motivačný program

 Motivačný program s možnosťou získať ďalšie služby a servis zdarma.

Súhrn 18 videí

Súhrn 18 videí vhodných aj na domáce použitie natočené v krásnom prostredí pláže Atlantického oceánu na ostrove Kapverdy, plus 2 bonusové videá (jedno na preverenie vašej kondičky, druhé v podobe strečingového videa), dodané na USB kľúči.

Neopakované cviky

Videá sú spracované tak, aby sa ani jeden cvik počas celého programu neopakoval.

Presné popisy cvikov

Presný popis cvikov, sérií a opakovaní.

Program na niekoľko mesiacov

Program je použiteľný pri dodržaní odporúčaní na niekoľko mesiacov, pričom progres je stále zaručený a vďaka neopakovaniu sa cvikov sa nebudete nudiť ani pri treťom opakovaní celého programu.

Cvičebný program

na doma

59,-€

Súhrn 18 videí

Súhrn 18 videí vhodných aj na domáce použitie natočené v krásnom prostredí pláže Atlantického oceánu na ostrove Kapverdy, plus 2 bonusové videá (jedno na preverenie vašej kondičky, druhé v podobe strečingového videa), dodané na USB kľúči.

Neopakované cviky

Videá sú spracované tak, aby sa ani jeden cvik počas celého programu neopakoval.

Presné popisy cvikov

Presný popis cvikov, sérií a opakovaní.

Program na niekoľko mesiacov

Program je použiteľný pri dodržaní odporúčaní na niekoľko mesiacov, pričom progres je stále zaručený a vďaka neopakovaniu sa cvikov sa nebudete nudiť ani pri treťom opakovaní celého programu.

Výhodný intenzívny a cvičebný program Špeciál

269,-€

intenzívny program zmeny stravovania Špeciál + cvičebný program na doma

Balíček je určený pre ľudí s ochorením, pri ktorom je nutné venovať pri tvorbe lístkov väčšiu pozornosť

Balíček je určený pre ľudí s ochorením, pri ktorom je nutné venovať pri tvorbe lístkov väčšiu pozornosť – napríklad diabetes, histaminová intolerancia, potravinová intolerancia na viac potravín…atď.

Analýza stravovacích návykov

Analýza vašich aktuálnych stravovacích návykov na úrovni makroživín v trvaní 7 dní (identifikácia Vašich problémov v životospráve), nové, vhodné nastavenie kalorického príjmu a makroživín.

Vytvorenie jedálneho lístka na mieru

Vytvorenie jedálneho lístka na mieru na obdobie 14tich dní.

Coaching v trvaní 7 dní

Coaching v trvaní 7 dní pri ktorom vás naučím vytvárať si zdravé, výživné jedálne lístky vďaka ktorým budete pokračovať v programe sám/a. Metodické postupy a návody k tvorbe lístkov v cene.

On-line podpora a konzultácie

On-line podpora a konzultácie počas celého trvania programu (Messenger, Whatsapp, telefonický hovor – v konzultačných hodinách).

2 konzultácie

Možnosť dvoch hodinových konzultácií.

2 merania na In body 230

Možnosť dvoch meraní na prístroji In body 230.

Motivačný program

 Motivačný program s možnosťou získať ďalšie služby a servis zdarma.

Súhrn 18 videí

Súhrn 18 videí vhodných aj na domáce použitie natočené v krásnom prostredí pláže Atlantického oceánu na ostrove Kapverdy, plus 2 bonusové videá (jedno na preverenie vašej kondičky, druhé v podobe strečingového videa), dodané na USB kľúči.

Neopakované cviky

Videá sú spracované tak, aby sa ani jeden cvik počas celého programu neopakoval.

Presné popisy cvikov

Presný popis cvikov, sérií a opakovaní.

Program na niekoľko mesiacov

Program je použiteľný pri dodržaní odporúčaní na niekoľko mesiacov, pričom progres je stále zaručený a vďaka neopakovaniu sa cvikov sa nebudete nudiť ani pri treťom opakovaní celého programu.

Sledujte ma

Napíšte Mi

2 + 6 =

Weby pre rast biznisu
Prihláste sa na odber noviniek

Prihláste sa na odber noviniek

Neunikne vám žiadna dôležitá novinka z diania na FitnessByJarka.sk

Ďakujeme za prihlásenie na odber.